油饼是双面油炸出来的，油饼没有通过发酵的，碳水含量更多，而脂肪含量高达以上，热量跟油条有一拼。吃油饼替代正餐主食，碳水跟油脂都会摄入过多，与“喝油”没两样，牢牢锁住脂肪，底子瘦不下来！

  炒粉这些主食必须用食用油炒制，滋味才会十分的香。炒粉的脂肪含量大多都在5%~8%左右，比之前也是高了几十倍，还不如乖乖的喝一碗粉汤养分和健康。尤其是有些人为添加口感，更是许多运用食用油，不胖才怪。

  五花肉有许多的肥肉，里边含有脂肪，是许多瘦身人士不会去碰的食物，是与喝油没两样的增肥主食。油滋滋的肥肉让你身上长出几斤肉来不是问题。

  林林总总的甜甜圈口感酥脆，很受群众喜欢，甜甜圈一般都是面粉、白糖、奶油和鸡蛋做成，最终还需要过油炸一下，在这整个制造的过程中，它的热量现已翻倍，还有许多糖分，用它来替代主食，想不胖都难。