“肾主骨,骨生髓,髓生血,血养筋。”中医以为老年人的缓慢骨头痛苦大多数是肾虚的原因，咱们叫做肾虚骨痛病，一般以肢体痛苦、骨头变形、骨折为其主要临床体现。除了药物和手术治疗，在日常日子顶用补肾的食疗药膳，也能起到扶正壮骨、添加骨密度、进步骨骼功用、缓解痛苦、防备骨折的效果。

  药膳就是在中医辩证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物成效，又有食物甘旨，能够防病看病、强身益寿的特别食物。昔人谓“安身之本必资于食，救疾之速必凭于药”，将饮食与药物并论，以为可供饮食的动、植物及加工制品，其五色、五味以及寒热、补泻之性，皆禀于阴阳五行，从这个意义上讲，与药物运用的道理并无二致。所以医家关于饮食的宜、忌，调制办法亦颇究心，在用饮食看病的经历上堆集了许多可贵的常识，在古医籍中亦多有论及且有专门著作。

  药膳的优点在于：1、中药汤剂多有苦味，而药膳运用的为药、食两用之品，具有食物的色、香、味等特性。2、参加的药材，留意了药物性味的挑选，并经过与食物的分配及精密的烹调，制成甘旨可口的药膳，故谓“良药可口，服食便利”。3、选材和制造都很日子化，简略易操作，简单上手。

  那么，言归正传来谈谈肾虚骨痛的患者，除了对症的药物治疗之外，在膳食的养分需求上有哪些能辅佐改进骨痛症状的食物。

  依据肾虚骨痛的中医病因病机，结合患者的详细症状和体质，咱们大致把肾虚骨痛分为：1、气血亏虚型；2、肾阳亏虚型；3、肾阴亏虚型这三种。针对这三类不同体征体现的患者，概括了一些合适的食物清单和药膳食谱以供参阅：

  一、气血亏虚型：常体现出面无人色、肢体无力、指甲色淡、头晕目眩、心悸、气短、懒言、易伤风、记忆力下降、舌胖大、有齿痕。

  做法：先将山药、薏苡仁以及粳米整理洗刷洁净后放于砂锅中，之后参加1000ml 的水后点火烧开，再用小火慢熬煎成粥，再参加适量的白糖即可食用。

  做法：先将猪蹄焯水，再当归和黄芪装入小纱布袋中，和猪蹄枸杞一同放入锅中，按个人喜爱口味参加调味料，待猪蹄一同炖煮到酥烂即可。

  做法：先将人参(或党参)、生姜切片，茯苓捣碎，放1000ml水煎取药汁，同粳米煮粥服食。

  二、肾阳亏虚型：常体现为神疲乏力、畏寒肢冷、小便清长、夜尿频多，男性可能会遗精早泄，舌苔多体现为舌淡胖、苔薄白。

  做法：鸽蛋煮熟剥壳备用。海参，葱姜片炒熟加水移文火煨40分钟，参加鸽蛋和枸杞子，再煨10分钟。

  做法：蛋液炒熟盛出，底油倒入韭菜翻炒，参加盐和糖，复倒入鸡蛋、核桃淋入香油翻炒均匀关火。

  做法：羊肉焯水洗净今后放入压力锅，老抽、料酒、姜片、八角、肉桂、糖、水调味，高压锅20分钟，参加洗净的红枣再煮10分钟。

  二、肾阴亏虚型：常体现为潮热、五心烦热（两个手心+两个脚心+胸中烦躁发热）、盗汗、腰膝酸软、晕厥、耳鸣、失眠多梦、舌红苔少。

  资料：乌骨鸡500g、玉竹30g、沙参30g、鲜百合10g、核桃十枚、盐糖少量。

  做法：把一切食材洗净，锅中放适量水，乌骨鸡切块加葱姜过水煮开漂沫后，捞出葱姜，放入其他资料，大火烧开后转小火炖煮1小时之后，汤食用。

  做法：鸭洗净，锅中放适量水，鸭入锅加葱姜过水煮开后，其他食材入锅炖煮开，再文火炖两个小时，待鸭肉酥烂，参加盐和糖调味后食用。

  做法：将雪梨去皮和核切块，乳鸽整只、麦冬洗净，葱姜料酒少量一同放入锅中隔水蒸熟，调味后吃肉喝汤。

  以上针对肾虚骨痛的患者在辩别不同体质后，于膳食养分的挑选上做了的一些粗略地介绍和药膳配方的例举，读者们能够触类旁通，从中找到契合自己体质、契合自己口味喜好的饮食。所谓三餐调度，源源不断，在日常每餐不知不觉的堆集中把身体养好。

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