小米富含多种维生素和矿物质，如维生素B、铁、钙和锌等，这些都是保护人体健康和促进生长发育的重要元素。就像一位仔细的园丁，为植物供给养分，让它们茁壮成长。

  小米还含有很多的膳食纤维，这就像是一把坚实的扫帚，协助整理肠道，防备便秘。让咱们的身体更轻松，愈加健康。

  小米的食用的方法多种多样，可以煮成香浓的粥，和其他食材调配，营造出丰厚的口感。常吃的朋友必定知道，好的小米，一煮就能煮出米皮，香味更是和一般小米彻底不同，米汤熬得很浓很浓时，有一种特别的香味，稍一冷却，外表可以揭起三层油皮，单捞皮也都很好吃。

  这仍是根底款，喜欢吃粗粮的人这么吃，没问题。把小米调配一些适宜的荤素食材，做成的粥，其间的鲜美和养分更是让人为之折腰。

  将小米淘洗洁净，用清水浸泡30分钟。锅中参与适量的水，大火烧开后转中火，倒入小米和适量的高汤。待20分钟小米粥煮制黏稠，参与少量的姜丝，切入海参再焖煮5分钟，最终参与盐调味，撒入葱花即可。

  贝司令扇贝肉12-15个、小米1把、姜丝适量、青豆少量、苦苣1撮、胡萝卜1小根、盐适量、白胡椒粉适量、香油小半勺、小葱1根

  扇贝肉处理整理洗刷洁净，胡萝卜切粒，葱切葱花备用。小米淘洗洁净，加清水熬煮熟。参与青豆、胡萝卜、姜丝，持续熬煮5分钟，参与扇贝肉煮熟。将苦苣撕碎，参与锅中，然后加盐和白胡椒粉，煮1-2分钟。淋上香油，关火，焖1分钟，撒入葱花，扇贝肉杂蔬小米粥就好了！

  当然，小米这种食材也可以磨成粉，制作出甘旨有养分的糕点，让咱们的日子愈加丰厚多彩。

  鸡蛋三个、牛奶95克、玉米油30克、小米粉110克、低筋面粉40克、细砂糖50克

  研磨杯里倒入120克左右的小米，用破壁机研磨成粉，过筛一遍，称量出110克备用。鸡蛋别离蛋黄蛋清，蛋黄加牛奶和玉米油搅匀，筛入低筋面粉和小米粉，均匀拌和。蛋清加糖打发至硬性发泡，取1/3的蛋白霜到蛋黄糊里拌匀，倒回剩下蛋白霜中持续翻拌均匀。拌好的蛋糕糊倒入模具，晃动模具使蛋糕糊散布平坦，盖上保鲜膜。送入已提早烧开水的蒸锅里，中火蒸40分钟左右，关火后焖5分钟左右即可。

  黄小米150克，鸡蛋100克，牛奶105克，高筋面粉300克，细砂糖35克，酵母4克，黄油30克，盐1克。

  1、 有机黄小米参与2倍水量，煮成略微带着水分的小米饭，约煮20分钟，冷却备用，可以正常的看到渐渐冷却的小米饭上面有一层厚厚的米油哦！

  2、 做面包的食材除了黄油和盐参与到拌和桶，揉成团后参与黄油和盐，再揉成面团，查看面团状况能有比较大的薄膜即可。

  3、 面团分为10份，每份滚圆，冷却的小米饭能轻松捏成团，取10克小米饭包入小面团中，捏紧收口朝下放入模具。

  4、 悉数做好，发酵到1倍大，外表刷蛋液，割开小口，中心挤上乳酪酱，放入预热好的烤箱160度烤30分钟即可。

  要问除此之外还有什么能做的，多着呢，只需你想，只需你乐意，那么它就有无尽的或许。总归，小米是一种养分丰厚、食用便利的食物。它像一位文武双全的艺术家，用丰厚的颜色和共同的风格，为咱们的日子增添了无限魅力。在日常饮食中恰当摄入小米，让咱们的日子愈加健康，愈加夸姣。

  特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包含在内)为自媒体渠道“网易号”用户上传并发布，本渠道仅供给信息存储服务。

  财联社1月8日电，菲律宾财长迪奥克诺表明，估计到2024年末，菲律宾要害利率或许到达5.5%。

  股价一度跌超20%！年薪曾超6800万的刘永灼被刑拘，两周前还参与大客户交车典礼

  西蒙学习法 #我的重启人生之书 #反思 #答疑解惑 #轻常识 #常识科普

  40多天的宝宝在家哭闹，爸爸隔空发语音来哄，听到爸爸说话宝宝瞬间不闹了……

  40多天的宝宝在家哭闹，爸爸隔空发语音来哄，听到爸爸说话宝宝瞬间不闹了……