一年之计在于春，在我看来，春天最适合进补的好时节。从中国传统医学方面出发，“春天养阳、秋冬养阴”，也再次印证了春季是阳补的好时机。但盲目进补对身体会造成不好的影响，想要让自己的身体亚健康状态得到调整，必须要学会正确的进补方式，那么，春天进补吃什么？春天进补需要注意的几点有哪些？以下几种食补营养品快来get起来吧！

  海参营养成分十分丰富，除含有蛋白质、钙、钾、锌、、钒、磷等活性物质外，还含有海参素、酸性粘多糖以及多种人体所必需的氨基酸，养生功效十分显着，也被称为“百补之首”。

  大部分超市都能买到的牛油果，它含有非常多的维生素A、E、C、硒等多种抗氧化物质，以及动植物油、纤维素以及叶酸，有助于降低胆固醇，能够更好的降低患上心脏病的可能性。

  食材里随处看见的大蒜也是抵御疾病的有力武器，它含有蒜氨酸和蒜酶等物质，在碾碎后会互相作用，从而形成有保健作用的“大蒜素”，抑制大肠杆菌等细菌增长，能起到消炎作用，使用方法如下：将大蒜捣碎成泥，放置10~15分钟后再吃，这样有助于大蒜素的生成，有必要注意一下的是，加热会使得具有抗菌作用的有机硫化物含量会下降，所以大蒜生食更佳喔。

  4. 西蓝花作为常见的食材，大多数人应该都不陌生，有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，含有大量的类黄酮，常吃西兰花具有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。而且内含维生素K，一个普通大小的西兰花能满足人体每日需要的维生素K含量，维生素C更是每日需求量的两倍，保障身体健康。

  柠檬富有丰富的维生素C和维生素P，特别是维生素C的含量更高，具有抗氧化和保护血管内皮的作用，同时有助于控制血压，保护心脏。

  此外，柠檬还能抵抗血液中钙离子促使血液凝固的作用，因此长期食用可以有效的预防动脉粥样硬化，每天来上一杯柠檬水，健康生活更美好！